У щоденному раціоні чоловіки повинні завжди бути присутніми продукти, у складі яких міститься необхідний мінімум вітамінів і поживних речовин. Продукти, які посилюють потенцію у чоловіків, не менш важливі для здоров'я, репродуктивну функцію і повноцінного сексуального життя.
У список обов'язкових вітамінів для чоловіків входять:
- селенсприятливо впливає на потенцію, сприяє синтезу тестостерону в організмі, нормалізує роботу статевих органів;
- вітамін Спідвищує імунітет і покращує опірність організму несприятливим факторам зовнішнього середовища, благотворно впливає на репродуктивну функцію чоловіки;
- вітамін Е, Необхідний для нормального функціонування чоловічої статевої системи, поліпшення якості сперми;
- цинкважливий для вироблення тестостерону, при дефіциті якого зростає ризик чоловічого безпліддя;
- L-карнітинстимулює вироблення сперматозоїдів;
- йодпокращує процеси вироблення щитовидної залози.
Багато проблем з потенцією можуть бути пов'язані з дефіцитом вітамінів в організмі або з недостатнім їх надходженням через продукти харчування. Лікарі радять переглянути свій щоденний раціон, виключивши з нього шкідливі продукти, які здатні негативно впливати на потенцію і роботу репродуктивної системи (фастфуд, солодкі газовані напої, напівфабрикати з трансжирами і т. д. ), звернути увагу на продукти, що підвищують потенцію.
устриці
Устриці відносяться до природних афродизіаків, які благотворно впливають на чоловічу потенцію завдяки високому вмісту органічного цинку. Крім того,ці молюски містять в своєму складі амінокислоти, що сприяють виробленню тестостерону і збільшення кількості сперми.
Експерти вважають, що устриці є корисним для потенції продуктом ще й тому, що містять допамін, який «активує» лібідо. Концентрація корисних речовин в устрицях підвищується навесні, тому рекомендується вживати їх саме в цей сезон року. Також важливо пам'ятати, що їх можна приймати в їжу тільки в сирому вигляді.
Незважаючи на свої корисні властивості, устриці не підходять для щоденного застосування: справа в тому, що вони містять ртуть, яка при значному накопиченні в організмі може призвести до розвитку деяких серйозних захворювань.
ріпа
Ріпа займає особливе місце серед продуктів, що підвищують потенцію.Речовини і мікроелементи, які містяться в цьому овочі, допомагають стимулювати синтез тестостерону.Цей овоч можна приймати в їжу в подрібненому вигляді, змішуючи його з іншими продуктами. Особливо добре ріпа поєднується з вареними овочами і м'ясом.
Щоб ріпа частіше потрапляла в список продуктів щоденного раціону, її можна приймати у вигляді лікувального напою. Для його приготування рекомендується відварити ріпу в коров'ячому молоці, натерти на дрібній тертці, а потім ретельно перемішати з тієї рідкої масою, яка залишилася після варіння. Щоб посилити смакові якості продукту, що поліпшує чоловічу потенцію, можна додати туди 100 г меду. Такий продукт дуже корисний для здоров'я. Його можна приймати в невеликій кількості по 50 г в день 3-5 разів.
м'ясо
М'ясні продукти повинні стати невід'ємною частиною раціону харчування будь-якого чоловіка, саме тому медики так часто виступають проти вегетаріанства.М'ясо відноситься до високоенергетичної їжі, без якої природні процеси вироблення тироксину в чоловічому організмі будуть сповільнені.
Тироксин є гормоном, який важливий для інтенсифікації окислювальних реакцій в клітинах. Як вважають фахівці, тироксин несе відповідальність за гормональну збудливість нервових центрів.
У раціоні чоловіки завжди повинне бути присутнім червоне пісне м'ясо яловичини, баранини, конини. Також продуктами, корисними для потенції, вважають індичку, курку, кролятину. Найкраще вживати м'ясні продукти в тушкованому і вареному вигляді, комбінуючи з овочами і картоплею.
риба
Рибу і морепродукти радять приймати в їжу в першу чергу, так як вони відновлюють статеву функцію, забезпечують організм фосфором і йодом. Страви з риби, приготовані на пару, можна вважати незамінними і кращими продуктами для потенції. У морській рибі міститься більше корисних речовин, ніж у річковій, тому краще віддавати перевагу першій.
Лікарі радять чоловікам вживати рибу і морські продукти хоча б 2-3 рази на тиждень. Це допоможе підтримати сексуальну активність і позитивне самопочуття.
фініки
Якщо чоловікові подобаються сухофрукти, варто звернути увагу на фініки, які в поєднанні з мигдальним горіхом допоможуть підвищити потенцію і зробити статеве життя більш активною. Деякі експерти дотримуються думки, що завдяки щоденного споживання фініків можна підвищити якість і кількість сперматозоїдів.
Такі продукти для потенції у чоловіків часто викликають сумніви: фініки відрізняються специфічним смаком, не дуже ситні і вимагають ретельного промивання перед споживанням. Але в дійсності з них можна приготувати смачний десерт на кожен день: фініки нарізаються кільцями, змішуються з подрібненим мигдалем, а потім загортаються в кокосові пластини. Одного такого десерту буде досить для поліпшення потенції і підвищення якості сексуального життя.